Apnée - Sub Galatée

Découvrez l’Apnée au Sub Galatée Le Chesnay 78

Au travers de la pratique de l’apnée nous cherchons à développer un potentiel qui sommeille en chacun de nous !

Nous sommes tous prédisposés pour cette activité, grâce à notre réflexe d’immersion, faculté innée d’adaptation à la plongée en apnée que nous partageons avec les mammifères marins. Nos séances ont pour but de développer ce réflexe pour améliorer vos capacités tout en acquérant les bonnes pratiques de sécurité. La plongée en apnée peut paraître assez difficile, mais avec un peu d’assiduité aux séances, la progression est assez rapide et la plongée peut devenir un vrai plaisir de liberté.

Que la pratique soit à vocation loisir ou sportive il ne s’agit pas de lutter contre son organisme pour lui imposer une situation contre nature. Mais au contraire d’être disponible pour accéder à l’état particulier de plénitude qu’offrent les moments de plongée en apnée. On apprend ainsi à se découvrir soi-même en acceptant d’aller de l’avant par une progression naturelle.

C’est une démarche d’humilité qui nous amène à ne pas pénétrer dans l’eau comme dans un élément hostile à conquérir, mais au contraire à essayer de ne faire qu’un, avec l’élément liquide comme pour en faire partie intégrante l’espace d’un moment privilégié.

Umberto PELIZZARI, qu’on ne présente plus sur la planète apnée, dit à ce propos :
« Tu dois essayer de n’être qu’un avec l’eau, tu dois essayer de devenir l’eau ! »

Nos entraînements d’Apnée portent principalement :

Apnée Statique
L’apnée statique consiste à amener son corps à se relâcher au maximum de manière à consommer le moins d’oxygène possible. L’apnéiste peut alors atteindre un bien-être et un état proche du sommeil
Apnée Dynamique avec ou sans palmes
L’apnée dynamique se déroule dans notre piscine de 50 mètres (un bassin appréciés de tous !).
Lors de ces séances, les apnéistes doivent gérer leur effort et optimiser leur “glisse” pour parcourir la distance qu’ils se sont fixés, en utilisant différentes techniques de nages, avec ou sans palme.
Apnée Verticale – Fosse et milieu naturel
L’apnée “verticale” est l’évolution par excellence dans le monde du silence.
Cette activité est proposée une fois par mois par la Commission Apnée du club à la fosse de Conflans St Honorine et en milieu naturel, le plus souvent possible.

Nos créneaux d’entrainement
Toute au long de la saison sportive, nous proposons les créneaux d’entraînement suivants :

Tous les jeudis de 20H00 à 22H00
Tous les jeudis soir nos moniteurs et encadrants d’Apnée – toutes et tous bénévoles – proposent un entraînement d’apnée s’adressant à tous les apnéistes, du débutant au plus expérimenté.
Tous les trois lundis de 20H00 à 22H00 (selon un planning adapté)
Nous proposons des séances d’entraînements en petit bassin, apnée statique et perfectionnement dynamique.
Séances en fosse de plongée et en milieu naturel
Nous proposons également des séances mensuelles en fosse de plongée de 20 mètres, intégrant différentes techniques d’immersion, ainsi que des sorties en milieu naturel.
Préparation physique, Yoga …
Ces entrainements sont complétés par des exercices de préparation physique au sec : Yoga, Stretching, Relaxation, Techniques Respiratoires …etc..
Fosses – Sorties milieux naturels
Nous proposons également des séances mensuelles en fosse de plongée de 20 mètres, intégrant différentes techniques d’immersion, ainsi que des sorties en milieu naturel.

Aucun niveau sportif n’est requis pour nous rejoindre, les novices complets en apnée comme les plongeurs confirmés, sont les bienvenus parmi nous.

Nos entrainements sont organisés par groupes de niveaux :

Débutants
Intermédiaires
Confirmés

La compétition n’est pas abordée, au sein du club. Mais, nous participons et organisons, régulièrement, un certain nombre de manifestations dédiées à l’apnée.
Nos principes d’entraînement sont basés sur la progressivité et le plaisir.
Nous ne sommes pas là pour vous demander d’atteindre un but, mais vous donner tous les moyens d’y arriver.

L’objectif étant ou purement personnel ou dans une démarche de progression tracée, menant à un passage de niveau.

Nous serons heureux de vous accueillir dans ce groupe ou règne la bonne humeur, le plaisir et la joie de vivre, ceci dans le respect de notre sport et de ses pratiquants.

A bientôt dans l’eau !

Jean-Luc
Responsable Commission Apnée SGLC78
Contact : apneesglc@gmail.com

Vos encadrants Apnée :