Responsable du groupe : Didier LAFFAILLE (E3)
Intervenant : Dominique PLANQUE (E1)
La formation « Loisir et Perfectionnement » concerne tous les plongeurs, notamment les N1 et N2, qui veulent se perfectionner dans leur autonomie.
Objectifs de cette formation :
Se faire plaisir ! Mais aussi découvrir de nouvelles techniques ou approfondir certaines techniques qui ne sont pas encore totalement maîtrisées. Sous forme de jeux et de travail en équipe, nous vous proposons de travailler votre aisance, votre technicité, votre aquacité, votre savoir-faire ou simplement de partager de bons moments de détente sur et sous l’eau.
Les séances sont organisées de façon à vous permettre de suivre les programmes de formations théoriques des niveaux 2 et 3. Nous avons planifié des séances de bloc (d’une 1 heure ou de 2 heures en fonction des disponibilités du matériel), ainsi que des épreuves de « Plongée Sportive en Piscine ».
Des exemples de séance :
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Exemples de séances de Nage |
Exemples de Séance avec Bloc |
| Techniques de mise à l’eau | Capelage et décapelage |
| Techniques d’immersion (Canard) | Echanges d’embout |
| Techniques d’immersion (Phoque) | Stabilisation |
| Nage (Palmage statique) | Sauvetage |
| Nage et apnée (Dynamique) | Epreuves 100 mètres décapelage |
| Nage et Jeux | Epreuves du Combiné |
Si vous avez des demandes particulières, n’hésitez surtout pas à demander à vos moniteurs une modification de la séance ou un complément de formation. Il n’y aura pas de brevet délivré à la fin de la saison, mais seulement le plaisir de se maintenir en forme et d’avoir appris quelque chose de nouveau …
Le programme :
Les entraînements se déroulent le mercredi de 20 heures à 22 heures dans l’eau.
Horaires, lieu des entrainements et dates de la formation : ici
Nous vous proposons des séances de :
- Nage libre,
- Apnée,
- Bloc,
- Théorie (limité à 1 ou 2 cours dans l’année d’1 heure maximum),
- Fosse (à Conflans Saint Honorine) avec les prépa-niveaux 2 ou 3.
Et des sorties en mer (exploration ou technique) et, notamment, la sortie de fin d’année du club.
Rappel pour les aptitudes à évoluer en palanquée autonome :
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Aptitudes à plonger en autonomie (sans guide de palanquée) |
Brevets délivrés par la FFESSM |
Espaces d’évolution |
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PA-12 |
Plongeur Niveau 1 (P1) |
Autonomie dans l’espace de 0 à 12 mètres |
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PA-20 |
Qualification plongeur en autonomie |
Autonomie dans l’espace de 0 à 20 mètres |
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PA-40 |
Qualification plongeur en autonomie |
Autonomie dans l’espace de 0 à 40 mètres |
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PA-60 |
Plongeur Niveau 3 (P3) |
Autonomie dans l’espace de 0 à 60 mètre |